この記事はこんな方におすすめです。
- おすすめのステッパーがわかります！
エマさん
室内で有酸素運動したいんだけど、おすすめの運動器具あるかな？
k-noteさん
ステッパーダイエットがおすすめですよ！
ステッパーダイエットは、自宅で人の目を気にしないで、気軽に有酸素運動と筋トレができるダイエット方法です。
【ポイント】
- ステッパーを1日20～30分くらいで大丈夫。
- 週に3～4日くらいでOK。
有酸素運動の代表格にはウォーキングやジョギングがありますが、100ｋｇ近い私の膝は壊れそうだったので、ステッパーという健康器具を使って有酸素運動をすることにしました。
最初は5分するのもやっとでしたが、慣れてくると20～30分できるようになりました！
k-noteさん
音楽を聴きながらだと、ノリノリで楽しくできますよ。
有酸素運動をすることで、酸素を多く取り込み、細胞が活性化し、エネルギーの代謝がアップして、脂肪燃焼効果が上がると言われています。
下半身には大きい筋肉が集まっているので、重点的に鍛えることで筋肉量を増やすことができます。
筋肉が増えると基礎代謝がアップし、痩せやすい体を作ることができます。
あと、ステッパーを踏み込むときにバランスをとるので、体幹も鍛えられます。
プレミアムツイストエアロステッパー 「SP-200」
リンク
SP-200
- 楽天市場フィットネスマシン部門第1位を獲得。
- フィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーです。
- エアロモード→有酸素(エアロ)運動、ヒップを中心にシェイプアップ。
- ツイストモード→左右にひねりをきかしたツイスト運動、ウエストを中心にシェイプアップ。
- カラーは、ホワイト、ブラック、ネイビー、ブラウンの4色。
- メーター機能は、運動時間、ステップ回数、消費カロリーを表示します。
k-noteさん
外に出なくていいので、メイクやスポーツウエアに着替える必要がなくて、部屋着のままでも大丈夫ですよ。
まとめ
ステッパーをお探しでしたら、プレミアムツイストエアロステッパー「SP-200」はいかがでしょうか？
- 楽天市場フィットネスマシン部門第1位を獲得。
- フィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーです。
- エアロモード→有酸素(エアロ)運動、ヒップを中心にシェイプアップ。
- ツイストモード→左右にひねりをきかしたツイスト運動、ウエストを中心にシェイプアップ。
- カラーは、ホワイト、ブラック、ネイビー、ブラウンの4色。
- メーター機能は、運動時間、ステップ回数、消費カロリーを表示します。
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